if ลดความอ้วน if ลดความอ้วน | if ลดหุ่น ช่วงนี้ จำเป็นต้องสารภาพเลยว่าทั้งสิ้นศหญิงรวมทั้งผู้ชาย ต่างหันมาเอาใจใส่ในรูปลักษณ์ภายนอกแล้วก็สุขภาพกันเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการดูแลรูปร่างของตน แม้กระนั้นผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อย ก็ไม่ว่างมากพอที่จะบริหารร่างกาย หรือบางบุคคลก็ขี้เกียจคร้านที่จะบริหารร่างกาย วันนี้มีแนวทางลดความอ้วนแบบง่ายๆลดหุ่นธรรมชาติ โดยไม่ต้องออกแรงให้ปวดเมื่อย อย่าง แนวทาง ifลดความอ้วน พร้อมสูตรของกินลดหุ่นมาเสนอแนะให้กับทุกคน ลดหุ่นแบบ IF เป็นอย่างไร ลดหุ่น ifหมายถึงก่อนพวกเราจะไปเข้าเรื่องหลักกันในวันนี้ มาดามต้องการให้ทุกคนมีความรู้และความเข้าใจเกี่ยวกับการลดหุ่นแบบ if ลดความอ้วน ซะก่อน โดย IF ที่ว่านี้ก็คือ Intermittent Fasting หรือก็คือการควบคุมแคลลอปรี่ และก็จำกัดเวลาสำหรับเพื่อการกินอาหารนั่นเอง ที่สามารถทำเป็นมากมายหลายวิธีเลย เช่น รับประทานอาหาร 8 ชั่วโมงแล้วก็ไม่กินอาหาร 16 ชั่วโมง ฯลฯ ข้อควรจะทราบก่อนเริ่มทำ IF 1. ลดมื้อของกินได้ไหม? เนื่องจากว่าถ้าลดมิได้ตั้งแต่เริ่มก็จัดว่าแนวทางแบบนี้ไม่เหมาะสมกับคุณ ควรจะหาวิธีการลดความอ้วนแบบอื่นดีมากยิ่งกว่า 2. ทำ IF เพื่ออะไร? ธรรมดาแล้วจุดมุ่งหมายของวิธีการทำ IF มีอยู่ 2 อย่างเป็น ลดหุ่น แล้วก็ ทำเพื่อมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงขึ้น ถ้าหากทำเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ไม่ต้องลดของกินมากมาย บางทีอาจแบ่งแคลอรี่ให้พอดิบพอดีใน 1-2 มื้อที่รับประทาน ยกตัวอย่างเช่น แบ่งเป็นมื้อละ 750-900 แคลอรี่ 3. ยอมรับได้ไหมถ้าผลของการลดแบบค่อยๆเป็น ค่อยๆไป มิได้ได้ผลเร็ว เพราะว่าการลดแบบ if ลดความอ้วน จะเป็นการลดเป็นช้าๆเบาๆได้ผล สำหรับคนที่มิได้มีน้ำหนักตัวมากเกินไป โดยการ ลดหุ่น 1 กก. บางทีอาจใช้เวลาเป็นอาทิตย์ หรือเป็นเดือนก็เลยจะได้ผล แนวทางการทำ if ลดความอ้วน ไม่มีความจำเป็นต้องทำทุกเมื่อเชื่อวันก็ได้ แม้ไม่สบายบางทีอาจทำเพียงแค่ 2 วัน /อาทิตย์ หรือทำในวันหยุดซึ่งสามารถคุมของกินได้ แนวทางลดหุ่นแบบ IF ในตอนนี้มีแนวทางลดหุ่น จำนวนมากให้พวกเราได้เลือกใช้ อีกทั้งการบริหารร่างกาย แนวทางลดความอ้วนแบบ IF การกินแบบ Ketogenic และก็การรับประทานอาหารลดหุ่น แม้กระนั้นในบางบุคคลที่ต้องการซูบผอมในเวลาอันเร็วก็เลือกใช้แนวทางทานยาลดหุ่น ซึ่งบอกได้เลยว่าเป็นแนวทางที่ได้ผลเร็ว แต่ว่าไม่ยืนยงรวมทั้งทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่บางทีอาจร้ายแรงจนกระทั่งขั้นเสียชีวิต…
The post if ลดความอ้วน appeared first on ข่าวสารวาไรตี้.